Offro lezioni individuali o in gruppo di Hatha Yoga, Yin Yoga e Yoga Nidra.
Non sono necessarie conoscenze pregresse, le lezioni sono impostate in modalità principianti
e vengono adattate alle proprie capacità fisiche.
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Lezioni di Hatha Yoga
Praticheremo il Saluto al Sole, movimenti fluidi per ammorbidire il sistema muscolare seguito
dagli Asana, posture statiche per attivare i tessuti più profondi.
Con esercizi di Pranayama portiamo una particolare attenzione al nostro respiro e
ci connettiamo con la nostra vera essenza.
Lo Yoga ci permette di riequilibrare le due forze, Yin e Yang e riportare corpo e mente in unione.
Lo Shavasana, una meditazione guidata a fine lezione ti aiuterà ad integrare e
distribuire l’energia accumulata durante la pratica.
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Lezioni di Yin Yoga
Praticheremo degli Asana, posture statiche per attivare il tessuto connettivo.
Le posizioni vengono mantenuti per alcuni minuti
per favorire il rilascio delle tensioni nei tessuti più profondi.
Con una particolare attenzione al nostro respiro ci connettiamo con la nostra vera essenza.
Lo Yoga ci permette di riequilibrare le due forze, Yin e Yang e riportare corpo e mente in unione.
Lo Shavasana, una meditazione guidata a fine lezione ti aiuterà ad integrare e
distribuire l’energia accumulata durante la pratica.
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Meditazione guidata attraverso lo Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra, una tecnica di meditazione guidata, dove la persona, attraverso la voce,
viene invita a rallentare e rilassare ed entrare in uno stato di profonda veglia passiva.
Praticare lo Yoga Nidra ci aiuta a bilanciare il sistema nervoso autonomo,
attivando cosi il sistema nervoso parasimpatico, responsabile per il riposo e la digestione.
Nostro organismo ha cosi la possibilità di ristorarsi e accumulare energia rinnovata
per affrontare la giornata con più calma, pace e serenità.
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Su specifica richiesta è possibile ricevere le lezioni al proprio domicilio.