Siediti con le gambe incrociate comodamente sul tuo cuscino della meditazione, le spalle sono rilassate e le mani appoggiano delicatamente col dorso sulle ginocchia, indice e pollice sono uniti.
Rilassa il tuo viso e la tua mandibola, il mente è rivolto delicatamente al petto,
forma un sorriso sulle tua bocca.
Porta la tua attenzione al tuo respiro, osserva come entra ed esce l’aria dal tuo naso, inspira profondamente ed espira lentamente.
Sentiti piacevolmente sprofondare sul pavimento e recita questa affermazione come un mantra:
“sono ben radicata e forte e ho fiducia nel mio viaggio su questa terra”
Immaginati come il tuo corpo ben ancorato sul cuscino emette delle radice che sprofondano nella terra, radici che ti sostengono e ti nutrono. Senti l’unione con la natura.
Lascia che l’energia nuova entri attraverso il tuo chakra della radice e riempe ogni tua cellula e si espande in tutto il tuo uovo luminoso attorno a te.
Afferma: “ogni cellula del mio corpo è rigenerata”
Respira normalmente e abbraccio il silenzio che si è creato attorno a te e contempla una profonda pace interiore. Apri delicatamente gli occhi.
Namastè 🪷
